6 روش بهبود دیسک کمر

به طور معمول در سال ۲۰۱۰ میلادی ۲۵۰ میلیون نفر از سراسر جهان دچار دردهای ناشی از آرتروز زانو بوده اند که تقریباً ۳٫۶ درصد جمعیت جهان را شامل میشد. این دسته از کمردردها را کمردرد مزمن می نامند. به صورت کلی بر اساس اطلاعاتی که در این مقاله ارائه شد می توان نتیجه گرفت که اکثر کمردردها و دردهای ستون فقرات به جز موارد محدودی به دلایل ساده ای رخ می دهند و با بهبود ساختار ایستادن و نشستن روزمره می توان از بسیاری از آن ها جلوگیری کرد. کمردرد یا به صورت کلی دردهای ستون فقرات جز اصلی ترین و شایع ترین مواردی است که افراد برای آن ها به پزشک مراجعه می کنند یا توانایی کار کردن و فعالیت های روزانه خود را از دست می دهند. کودکان ورزشکار ، ممکن است آرتروز جوانی را در قسمت جلوی زانو تجربه کنند. اگر که کمردرد یا درد ستون فقرات شما مزمن است و شما مدت زمان زیادی است که از مشکل کمردرد آزار می بینید حتما باید در اولین فرصت به یک پزشک ماهر و متبحر مراجعه کنید تا بتوانید کیفیت زندگی خود را با هزینه ای بسیار پایین و معقول بهبود ببخشید. تنها در موارد بسیار محدودی کمردرد و دردهای ستون فقرات می توانند منشا و دلیل یک مشکل حاد تر باشند که نشان دهنده مسائل مهم پزشکی است و باید سریعا معالجه های اساسی برای مراجعه کننده صورت بپذیرد.

در این حالت نیز با فشاری که به نخاع وارد می شود فرد دردهای ستون فقرات را احساس می کند که می تواند آزاردهنده باشد. افزایش سن: با بالا رفتن سن عضلات بدن حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و دیسک های بین مهره ای خشک می شود. شانه ها را به بالا و عقب بگیرید و نگه دارید. البته باید سعی شود تا آنجا که ممکن است حرکات شانه در طول روز انجام شوند وگرنه بعد از مدتی شانه کاملاً خشک و بدون حرکت میشود. تزریق استروئید که التهاب را کاهش میدهد و در نتیجه ممکن است تورم، سفتی و درد شانه را نیز کاهش دهد. زانو درد یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد سالمند با آن مواجهاند. این دردها معمولا نسبت به کمردردهای حاد کم تر شایع هستند و کم تر مشاهده می شوند. دسته دیگر کمردردها آن گروهی هستند که برای مدت بیش تر از سه ماه باقی می مانند. با این که در اکثر مواقع کمردردها نشان دهنده مشکلات حادی نیستند و طی یک دوره ی مراقبتی به تدریج بهبود می یابند، اما با این حال در مواردی که کمردرد نشانه های دیگری را نیز به دنبال داشته باشد باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.

اگر کمردرد شما باعث ضعف و بی حسی در پاهای شما شده و در پاهای خود سوزن سوزن شدن را احساس می کنید، چه در یک پا و چه در هر دو پا، باید به پزشک معالج مراجعه کنید و علت را پیگیری نمایید. در مورد دیگری نیز در صورتی که دردهای ستون فقرات شما در هر دو تا پای شما گسترش می یابد، خصوصا اگر درد به زیر زانو ها نیز می رسد، باید به پزشک مراجعه کنید. در مواردی ممکن است که پزشک متخصص بر اساس نیاز بیمار توصیه به تزریق مفصلی و استفاده از داروهای کاهنده التهاب برای نتیجه بهتر بنماید. به این ترتیب دیگر بیمار قادر به حرکت مچ دست خود نخواهد بود. ولی تحقیقاتی که توسط پژوهشگران انجام شده است نشان می دهند که ورزش و فیزیوتراپی زانو یکی از مواردی است که می تواند باعث درمان آرتروز زانو شود و زانو درد را تسکین دهد، در حالیکه افراد کمی، برای درمان درد زانو خود ورزش درمانی زانو را به کار می برند. دیسک کمر خفیف که به آن دژنرانسیون دیسک نیز گفته می شود، به این صورت است که مایع ژل مانند هنوز از جای خود خارج نشده است و درد شما به این علت است که ترک هایی جزئی در لایه بیرونی ایجاد شده است.

نگاهی به تصویر بالا بیندازید، در دیسک کمر آسیب دیده قسمت ژل مانند داخلی دیسک (رنگ بنفش کمر رنگ) به دیواره های اطرافی خود فشار وارد می کند و بیرون زده می شود. حال در نظر بگیرید که این میزان هفت برابر می شود زمانی که در حال بالا رفتن از پله یا مکان شیبداری هستید. کاهش وزن. اگر چاق هستید کمکردن وزن باعث کاهش فشار بر روی مفاصل تحملکننده وزن میشود. در این حالت خصوصا اگر فرد موقعیت جسمانی ضعیفی نیز داشته باشد، دردها و اسپاسم های عضلانی دردناکی را در پشت خود احساس می کند. اگر آرتروز از نوع روماتیسم مفصلی یا روماتوئید باشد، شخص ممکن است احساس خستگی یا از دست دادن اشتها به دلیل التهاب فعالیت سیستم ایمنی بدن را تجربه کند. همان طور که می دانید هر روش درمانی یا جراحی دارای عوارض خاص خود می باشد، در این ناحیه اگر عوارض اتفاق افتد که شامل چسبندگی می باشد.