کمر درد روشها آشکار شد
زیرا باعث وارد آمدن فشار به مهره های گردن می شود وهمین فشار منجر به ساییدگی و تخریب غضروف بین مفاصل شده و در نهایت باعث ابتلا به آرتروز گردن می شود. تغذیه نیز نقش مهمی در سلامت کلی بدن از جمله مفاصل انسان دارد. پس حتماً در انتخاب پزشک سختگیر باشید و سلامت خود را به هرکسی نسپارید. بنابراین توصیه می شود که از بالش ها و تشک های مناسب و ایمن برای خوابیدن خود استفاده کنید. بنابراین بهتر است قبل از تخریب غضروف، از بروز آن پیشگیری شود. انجام ورزش های نظیر ایروبیک و ورزش های کششی و یوگا جهت پیشگیری از ابتلا به آرتروز بسیار مفید هستند. از قرار دادن بدن در وضعیت هایی که باعث درد و ناراحتی در مفاصل گردن می شود به مدت طولانی خودداری کنید. تجزیه و تحلیل مفاصل میتواند به تعیین اینکه نقرس یا عفونت، علت اصلی التهاب است یا خیر، کمک کند. در اتاق عمل، پرستاران معمولا برای کمک به مراقبت از بیماران قبل، در طول و بعد از عمل جراحی حضور دارند. همچنین زردچوبه باعث افزایش گردش خون شده و به کاهش التهاب و درد کمک میکند. افراد مبتلا به آرتروز گردن احساس درد خود در این ناحیه را به صورت ضربه کارد، سوزش و برخی اوقات نیز صدایی شبیه خرده ریزه های شن در گردن بیان می کنند.
از سایر عوامل موثر در ابتلا به آرتروز زانو وارد شدن ضربه و همچنین استفاده و کار زیاد این مفصل می باشد. زیرا این گونه حرکات فشار زیادی روی مهره های گردن وارد کرده و باعث آسیب دیدگی مفاصل گردن می شود. علاوه بر این، در ناحیه خارج زانو یکی از سه تاندون زردپی وجود دارد که وارد شدن فشار به این تاندون میتواند باعث ایجاد درد زانو برای فرد شود. متاسفانه تا به امروز برای غضروف های تخریب شده مفاصل هیچ جایگزینی وجود ندارد. بافت چربی اضافی موادشیمیایی التهابی تولید میکند که موجب آسیب مفاصل میشود. زیرا این کار موجب برهم خوردن تعادل بدن شده و مشکلاتی را در ناحیه گردن به وجود خواهد آورد. علاوه بر این علائم ممکن است بیمار در گوش های خود نیز احساس درد داشته باشد و همچنین تصور کند که در چشم هایش شن وجود دارد. علاوه بر تولید سلولهای بنیادی، این درمان همچنین باعث تحریک تجمع و فعالیت فیبروبلاست ها و کندروبلاست ها میشود.
بنابراین هنگامی که فرد فعالیت و تحرک زیاد دارد دچار سر گیجه شده که ناشی از افزایش فشارخون است. بنابراین انتخاب یک رژیم غذایی غنی می تواند در کاهش ابتلا به بیماری هایی نظیر آرتروز بسیار موثر باشد. درمانهای بدون جراحی خاصی که برای کاهش درد و اصلاح عملکرد نامناسب حرکتی به کار برده میشود، و تمرینهای کششی و تقویتی خاصی نیز جهت توانبخشی و درمان آرتروز زانو با ورزش به بیمار آموزش داده میشود. آرتروز گردن همچنین میتواند بر خواب، توانایی کار کردن و توانایی انجام فعالیتهای معمول روزانه تأثیر گذارد. در معاینه فیزیکی، پزشک وضعیت بیمار، میزان حرکات (چقدر خوب و تا چه میزان میتواند مفاصل خاصی را حرکت دهد) و وضعیت جسمی را مشاهده خواهد کرد و هرگونه حرکتی که باعث درد میشود را مورد توجه قرار خواهد داد. افرادی که تحرک و فعالیت جسمی زیادی دارند تا حد امکان باید سعی کنند از حرکات تند و ناگهانی گردن بپرهیزند. در حین ورزش نیز باید توجه داشته باشید که ازحرکات شدید و ناگهانی گردن بپرهیزید و گردن خود را همواره صاف نگه دارید. بلند کردن مکرر اجسام سنگین یا یک حرکت ناهنجار ناگهانی می تواند عضلات پشت و رباط های ستون فقرات را تحت فشار قرار دهد.
طالبی یادآورشد: کارهای سنگین، بلند کردن اجسام، وضعیتهای ساکن طولانی مدت(مثل نشستن یا ایستادنهای طولانی مدت بدون حرکت)، خم شدن و پیچشهای مکرر و ارتعاش از عوامل فیزیکی هستند که با افزایش خطر کمر درد همراه است. یک متخصص طب فیزیکی علایم اصلی ابتلا به آرتروز دست را تشریح کرد. متخصص ستون فقرات معاینات فیزیکی و عصبی را انجام خواهد داد. همانطور که متخصص ستون فقرات برای تشخیص معاینات را انجام میدهد، ممکن است برخی از آزمایشات تصویربرداری را نیز انجام دهد. اسپوندیلولیز به شکستگی استرسی در یکی از مهرههای ستون فقرات اشاره دارد. در صورتی که استئوفیت به صورت جانبی روی یکی از مهره های گردن بروز کند ممکن است یکی از عصب ها را نیز تحت تاثیر قرار داده وعملکرد آن را مختل کند. به این ترتیب که هنگام سجده، روی صندلی بنشینند و پیشانی خود را روی میزی که مهر روی آن است قرار دهند. این استخوان در یک فضای ویژه به نام شیار قرقره بر روی استخوان ران سر میخورد. فیزیوتراپی مخصوص زانو درد که منجر به درمان و تسکین زانو درد شود،عموماً به معنای شرکت در جلسات هفتگی در طول یک دوره سه تا شش ماهه است و به شدت بیماری بستگی دارد.