چگونه با زانو درد بسیار بد برخورد کنیم

همانطورکه گفتیم شایعترین دلیل درد زانو بالا رفتن سن و ساییدگی و فشار بر زانو، یعنی بیماریهایی مانند آرتریت و آرتروز است. صدمات، ضربات یا تصادفهای ناگهانی مزمن به مانند آنهایی که در حین تصادف با خودرو، ورزش های شدید یا افتادن سخت رخ میدهد. ولی همه این راه های درمانی باید با مشورت و تحت نظر پزشک انجام شود. در پایین مراحل درمانی که پزشکان و بیماران طی می کنند را به ترتیب آورده ایم. برای حصول نتیجه موفقیت آمیز باید حتما مراحل تشخیصی موفقی را بگذرانید و در این مسیر از بهترین متخصصین این حوزه یاری جویید. این تمرین برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو ایده آل است ، زیرا با این که یک فعالیت تحمل وزن است استخوان ها را تقویت میکند اما مثل دویدن فشار زیادی بر زانوها وارد نمیکند. به این افراد توصیه میشود حتی الامکان روی زانو ننشینند، و برای نشستن از مبل یا صندلی راحتی استفاده کنند. این اتفاق زمانی رخ میدهد که استخوان سه گوش (پاتلا یا کشکک) پوشاننده جلوی زانو از جای خود خارج شود و به سمتی، معمولاً رو به خارج زانو، بلغزد. آرتروز زانو در اثر روی دادن آرتروز در مفصل زانو روی میدهد. اشعه ایکس. این آزمایش، عدم تراز بودن استخوانها را نشان میدهد و برای تشخیص شکستگی استخوان و آرتریت نیز مورداستفاده قرار میگیرد.

• طب فیزیکی منفعل (غیرفعال): در این روش تکنیکهای مختلف درمانی برای بیمار مورداستفاده قرار میگیرد، از قبیل: گرما درمانی، سرما درمانی، شاک ویو درمانی، تحریک الکتریکی (اولتراسوند و TENS)، ماساژ درمانی، درمان دستی و طب سوزنی. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که استفاده از طب سوزنی، ماساژ دادن پاها و کمر، استفاده از کرم هایی مخصوص می تواند تاثیر شگرفی در درمان این بیماری داشته باشد. هدف از درمان طب فیزیکی عبارتاند از: کاهش درد کمر، افزایش عملکرد افراد و آموزش بیمار جهت جلوگیری از ایجاد مشکل در آینده. بهطورمعمول در اثر وضعیت قرارگیری ناصحیح بدن، ممکن است افراد دچار رگ به رگ شدن کمر شوند. در این مقاله به انواع علل و عواملی که در کمر درد و نیز درد اندام های تحتانی دخیل هستند را ذکر کرده و در بخش های مجزا به راه های درمان هرکدام از علل می پردازیم. اکثر بیمارانی که به مطب بنده در مورد زانو مراجعه می کنند از زانو درد شکایت دارند . از روش های درمان آرتروز زانو میتوان به مواردی قبیل روش های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی و روش های دارویی اشاره کرد که برای آن بهتر است به بهترین متخصص ارتوپد در اندیشه یا هر شهری که در آن زندگی می کنید مراجعه کنید.

قطعا باید به پزشکانی مراجعه کنید که در این زمینه تخصص لازم را دارند و آگاهی و تجربه کافی آنها صلاحیت آنها در جهت درمان شما را اثبات می کند. البته لازم است تعادلی میان میزان ورزش و استراحت برقرار کنید، چرا که فعالیت بیش از حد ممکن است درد زانویتان را تشدید کند. ممکن است که متخصص شیوه های تشخیصی خاصی را جهت یافتن دلیل درد تجویز نماید. از دیگر راه ها باید به تزریق موادی داخل ستون فقرات اشاره کرد که در شرایط خاصی و با تشخیص پزشک این اقدام انجام می شود. از دیگر راه هایی که می تواند در کاهش درد سیاتیک تاثیر گذار باشد استفاده از کمپرس های سرد و گرم است که جریان خون در این بخش از بدن را سهولت می بخشند و این موضوع به کاهش درد و ناراحتی می انجامد. از مهمترین راه های درمان سیاتیک می توانیم به انجام حرکات ورزشی و نیز استفاده از کمپرس های سرد و گرم اشاره کنیم. در افرادی مانند دوچرخه سوارها و دوندگان ممکن است که این باند خیلی سفت شود و در این صورت حرکات زانو درد می شود. انجام دادن این حرکات در حالتی که دست خود را در آب گرم غوطه ور کرده باشید بسیار ساده تر خواهد بود.

مچ دست را تا جای ممکن به سمت بالا برده وسپس به آرامی پایین بیاورید. حتی ممکن است در جوانان نیز در اکثر فعالیتهای روزمره، مثل بالا رفتن از پله یا راه رفتن نیز مشکل ایجاد کند. کمر درد و دردی که در ناحیه لگن، و گاها ران ها تا نواحی پایین پا مثل ساق پا احساس می شود جزء آن دسته از مشکلات و ناراحتی هایی است که درصد بالایی از زنان و مردان را مخصوصا در سنین بالا به خود مبتلا کرده است. از جمله مواد مضر برای دیسک کمر میتوان به سسهای فرآوری شده، آردهای فرآوری شده مانند نان سفید، پاستا و ماکارانی، قندهای مصنوعی، چربیهای اشباع نشده و گوشتها فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر اشاره کرد. شرایطی مانند پاره شدن دیسکهای ستون فقرات و انحطاط دیسک از علل مکانیکی کمردرد محسوب میشوند. کم شدن ضخامت غضروف که در رادیولوژی بصورت کاهش فاصله مفصلی دیده می شود از علائم اولیه شروع ساییدگی مفصل است.