معمولترین آرتروز زانو بحث {آیا نیست}
اگر برای درمان آرتروز گردن به پزشک مراجعه کنید در مرحله اول به شما تمرینات ورزشی می دهد. با بهبود وضعیت بدنی در بسیاری موارد می توانید در این مرحله آرتروز خود را درمان کنید یا از آن پیشگیری نمایید. اما این تمرینات درد شما را نیز بسیار کمتر می کنند و از شدت یافتن بیشتر عارضه پیشگیری می کنند. به طور مثال روغن رزماری یک ترکیب گرم است که علاوه بر کاهش درد به باز شدن عضلات کمک می کند. از آنجایی که آرتروز گردن به طور مرموزانهای با افزایش سن ایجاد میشود، نمیتوان گفت لزوماً یک بیماری است بلکه یک مشکل است که نیاز به حل شدن دارد. استعمال دخانیات در آرتروز ستون فقرات نقش دارد. انجام برخی تمرینات در استخر می تواند گردن شما را قوی تر کند. هنگام مراجعه به پزشک، پزشک ابتدا در مورد سابقه بیماری و علائم آن از فرد سوالاتی می پرسد و سپس معاینات لازم روی مفصل زانو و پای بیمار را انجام می دهد و در نهایت آزمایشاتی مانند آزمایش خون و عکس برداری و گاهی تست مایع درون مفصلی را جهت تشخیص دقیق تر تجویز می کند. کم کم گردن شما قوی تر می شود و مهره های گردن در جای درست خود قرار می گیرند.
آب درمانی یکی از لذت بخش ترین و بهترین روش های درمان آرتروز گردن می باشد. علاوه بر محافظت از نخاع و عروق خونی که به سمت سر میروند، در درجه اول به حرکت و ثبات جمجمه کمک میکند، در واقع وزن سر انسان بر مهرههای گردنی میافتد. موج شوک، پارگیهای جزئی در تاندون ایجاد میکند که باعث تحریک رشد و بازسازی عروق جدید و افزایش جریان خون میگردد. این تغییرات ناشی از زوال فیزیولوژیکی مرتبط با افزایش سن است که طی آن دیسکهای ستون فقرات گردنی مایع خود را از دست میدهند و سفتتر میشوند. این امر منجر به افزایش مقدار اکسیژن آزاد شده به ناحیهی مورد نظر و افزایش سرعت بهبودی میشود. این تغییرات به صورت تغییر در استخوانها، بافت نرم و مفاصل گردن ایجاد میشود. این هورمون باعث شل شدن مفاصل و رباطهای لگن میشود تا مادر زایمان راحتتری داشته باشد.علاوه بر این ترشح این هورمون سبب شل شدن رباطهای اطراف ستون فقرات مادر شده و در نتیجه از پشت بدن و کمر حمایت کمتری میشود. پزشک میتواند به دنبال از دست دادن مایعات در دیسکها، بزرگ شدن مفاصل، باریک شدن کانال نخاع (تنگی) یا برآمدگی دیسکها (فتق) باشد.
همچنین می توانید از جکوزی برای باز شدن عضلات پشت گردن و کتف استفاده نمایید. درمان دستی میتواند برای درمان مشکلات خاصی مثل کمردرد استفاده شود اما ممکن است برای دستهای از مشکلات که استخوانها، مفاصل و عضلات را درگیر نکرده نیز مفید باشد. درد مفاصل ممکن است بر کارایی مفصل تأثیر بگذارد و توانایی ما را برای انجام کارهای اساسی محدود کند. در سالهای اخیر استفاده از ازن تراپی در کنترل درد و بهبود عملکرد بیماران مبتلا به بیماری های اسکلتی-عضلانی مورد توجه پزشکان زیادی در سراسر دنیا قرار گرفته و با توجه به این که گاز ازن خاصیت ضد التهابی بالایی دارد، نسبتا سریع الاثر است و محدودیت های تزریق کورتیکواستروئید (کورتون) را ندارد، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. از یکی از اطرافیان خود بخواهید که پشت گردن شما را از پایین از کتف تا پشت سر به آرامی ماساژ دهد. در آب گرم به تدریج دست های خود را حرکت دهید و پشت گردن خود را با دست به آرامی ماساژ دهید. این بیماری که اغلب با نقرس اشتباه گرفته می شود به دلیل بلورهای حاوی کلسیم است که در مایع مفصل ایجاد می شود. دست درمانی اغلب با این تمرینات، آتلها و روشها مفید است.
علاوه بر اجتناب از انجام برخی تمرینات، بهتر است از ورزشهای خاص در صورت ابتلا به فتق دیسک خودداری کنید. نتایج مطالعهای که در سال ۲۰۱۵ منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به آرتروز و چاقی که به مصرف داروهای بیشتر نیاز داشتند، آهستهتر راه میرفتند و ازلحاظ فیزیکی کمتحرکتر بودند و درمعرض خطر فراوان توسعهی ناتوانیهایی بودند که در زندگی روزمرهی آنها اختلال ایجاد میکرد.یاسر نژادی، متخصص ارتوپدی و جراح زانو در ایران میگوید:در کشورهای پیشرفته، میزان شیوع آرتروز زانو ۱۳ درصد و در ایران ۲۰ درصد گزارش شده که باتوجهبه بیشتربودن جمعیت جوان ایران میزان شیوع این بیماری در افراد مسن ایران بسیار بیشتر است که در فرهنگ و تغذیه و سبک زندگی ایرانی ریشه دارد؛ مانند دوزانو و چهارزانو نشستن، استفاده بیشتر پله بهجای آسانسور، نداشتن برنامهی ورزشی طولانیمدت و پایدار، بهویژه ورزشهای آبی، استفاده از سرویس بهداشتی ایرانی و استفاده کمتر از مواد غضروفساز، مانند آووکادو و سویا و بعضی ماهیها. به تحریک یا التهاب تعداد یک یا بیشتر از تاندونها، تاندونیت گفته میشود.