شش نمونه های خیره کننده از دیسک کمر زیبا

هنگام درمان آرتروز گردن ، ممکن است دریابید که برای یافتن تسکین کافی لازم است از یک یا چند روش درمانی طبیعی استفاده کنید. پرهیز از غذاهای بسته بندی شده ، نوشیدنی های شیرین و گوشت قرمز یکی از موارد توصیه شده در رژیم غذایی ضدالتهاب مدیترانه ای است. بسیاری از آنها در رژیم غذایی موسوم به مدیترانه یافت می شود ، که بر ماهی ، سبزیجات و روغن زیتون ، از جمله مواد اصلی دیگر ، تأکید دارد. پزشکان مجرب اطلاعات بسیاری را ذدر رابطه با بیماری های مختلف و راه های درمان همچنین نتایج درمان های موفق دیسک کمر را برای آگاه سازی عمومی به اشتراک می گذارند. در بسیاری از بیماران، ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی به تسکین علائم کمک خواهد کرد. نشان داده شده است که برای بهبود تحرک ، کاهش زمین خوردن و بهبود علائم در افراد مبتلا به درد مزمن مفید است. استفاده از بریس های مخصوص هم باعث حفاظت از مچ دست و کاهش درد در حین انجام فعالیت ها میشود انجام تمرینات کششی و حرکتی هم باعث بهبود تحرک مفصل می شود تمرینات ورزشی کششی برای مفصل بازو و دست به استقامت مچ دست هم کمک می کند و باعث حفاظت مچ دست از هر گونه ضربه و فشارمی شود.

مصرف یک رژیم ضد التهابی ممکن است باعث کاهش التهاب مفصل و تسکین درد شود. از گرمای مرطوب برای کاهش درد ، بهبود گردش خون و آرامش عضلات سفت گردن استفاده می شود. ماساژ احساس خوبی دارد و ممکن است به آرامش عضلات و بهبود گردش خون موضعی در ساختارهای گردن کمک کند. گاهی درد به صورت ناگهانی و بلافاصله متعاقب کشیدگی عضلات یا طی ساعت های بعدی بروز می کند. عدم پاسخ به این درمانها به معنی لزوم برداشتن گام بعدی درمان یعنی درمانهای جراحی است. درد شما ممکن است شدید باشد ، یا به راحتی آزار خفیف باشد. اگرچه این دستورالعمل ها مخصوص اسپوندیلوز گردنی نیستند ، اما ممکن است مفید باشد که بخاطر داشته باشید شواهد کمی وجود دارد که ماساژ تسکین پایدار آرتروز را فراهم می کند. حجامت شامل قرار دادن فنجان هایی از نوع مکش بر روی عضلات است. ورزش کم اثر: پیاده روی و شنا، گزینههای خوبی برای تقویت پاها و حفظ قدرت عضلات بدون ایجاد فشار بر روی زانو هستند. ورزش به بازیابی عملکرد زانو و تسکین درد کمک میکند.

هنوز ، تای چی حرکت و ورزش است و نشان داده شده است که ورزش علائم درد و سفتی ناشی از آرتروز گردن را بهبود می بخشد . بنیاد آرتروز اشاره کرده است که “در حالی که رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) باید از آن پیروی کنند ، محققان غذاهای خاصی را شناسایی کرده اند که می تواند به کنترل التهاب کمک کند. بخاطر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی برای همه، رژیم مناسبی نیست و ممکن است مجبور شوید مواد غذایی مختلفی را برای رژیم خاص ضد التهاب خود انتخاب کنید. جراحی ارتوپدی یا استخوانپزشکی یا ارتاپزشکی به شاخهای از علم پزشکی گفته میشود که شامل درمان بیماریها و اصلاح ناهنجاریهای مربوط به استخوانها و مفاصل است. آنها می توانند وضعیت شما را ارزیابی کرده و راهکارهایی برای مدیریت علائم خاص شما به شما پیشنهاد دهند. کمردرد نیز مانند سایر مشکلات و دردهای جسمانی با علائم و نشانه هایی همراه است که در تشخیص آن نقش دارند. اگر گردن درد و سفتی دارید ، ممکن است آرتروز گردنی داشته باشید که به آن اسپوندیلوز گردنی نیز می گویند. هر کدام از مفاصل بدن ممکن است به آرتروز مبتلا شوند.

طب سوزنی، اولتراسوند، الکتروتراپی، مگنتتراپی، شاکویوتراپی و لیزردرمانی نیز از جمله سایر مدالیتههای درمانی در فیزیوتراپی هستند که تاثیر آنها در کاهش درد زانو به اثبات رسیده است. تحقیقات از استفاده از کورکومین به عنوان یک مکمل طبیعی برای کمک به کاهش درد و ناراحتی ناشی از آرتروز پشتیبانی می کند. برخی از افراد مبتلا به اسپوندیلوز گردنی از استفاده از گرما یا یخ برای گردن درد و ناراحتی خود بهره مند می شوند. با کمال تعجب ، برخی از افراد مبتلا به اسپوندیلوز گردنی هیچ علائمی ندارند. رژیم مدیترانه ای اغلب به عنوان رژیمی ذکر می شود که ممکن است برای افراد مبتلا به آرتروز مفید باشد. تای چی یک هنر رزمی باستانی چینی است که حرکات موزون آهسته را با کشش و مراقبه آگاهانه ترکیب می کند. یک آنالیز اثر تای چی را در افراد مبتلا به آرتروز بررسی کرد. سایر افراد مبتلا به آرتروز گردن تأیید شده دردی دارند که تحرک گردن را محدود می کند و ممکن است در فعالیت هایی مانند نشستن ، رانندگی یا کارهای سبک خانه مشکل ایجاد کند. یخ ممکن است باعث سوختگی در اثر سرما شود.