آرتروز زانو – چه چیزی را می‌توانید مطالعه خارج از منتقدان

مراجعه به موقع به متخصص ارتوپدی و یک تشخیص و درمان مناسب می تواند باعث کاهش التهاب ، کند شدن پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی و بهبود آرتروز گردن و سر درد ناشی از آن شود. ازون تزریق شده باعث کاهش التهاب و رشد غصروف می شود که در نتیجه از پیشرفت آرتروز جلوگیری و به رفع علائم آن کمک می کند. همچنین بیان کرد که ورزش با شدت متوسط، علیرغم تصور بعضی از افراد، خطر آرتروز را زیاد نمی کند. پزشک در کلینیک لوتوس، گردن و شانه ها و نقاط حساس یا غده های ملتهب را لمس می کند. اگر آنها این حرکت را به طور سیستماتیک انجام دهند، ستون فقرات را قوی و انعطاف پذیر میکنند و درد گردن، درد شانه و اسپوندیلوز گردن بیمار را تسکین دهد. برخی افراد با تزریق استروئید در محدوده اطراف عصب تسکین می یابند، این تزریقات می توانند التهاب را نیز رفع کنند.

استخوان ران و استخوان پا در مایه مفصلی شناور است و با تاندونها و مینیسک ها و دیسکهای اطراف و کشکک زانو و بقیه مسائل ریگلاژ میشود و در یک راستا است. آسیب زانو ممکن است بر هر کدام از رباطها، تاندونها یا کیسههای پر از مایع (بورسا) و مفصل زانو و همچنین استخوانها، غضروف و رباطهایی که مفصل را شکل میدهند، تاثیر بگذارد. این به این دلیل است که همزمان با افزایش سن ما، بخشهایی از ستون فقرات شروع به شکستن میکنند، که منجر به شرایط دژنراتیو مانند استئوآرتریت ستون فقرات میشود. ستون فقرات کانال اصلی است که همه امواج عصبی را از مغز به بدن منتقل میکند. فعالیتهایی شغلی مانند بلند کردن اشیاء سنگین که فشار زیادی به گردن وارد میکند و منجر به کشیدگی بیش از حد آن میشود و میتواند علت آرتروز گردن باشد. خم کردن جانبی سر را میتوان در موقعیت ایستاده یا نشسته انجام داد. تمام فعالیت های بدنی خود را به ویژه خم شدن به جلو و بلند کردن ، آهسته و کنترل شده کنید. برای انجام این حرکت، دست خود را یک طرف سر خود بگذارید و فشار دهید، با عضلات گردن خود در جهت مقابل فشار دست، نیرو وارد کنید و در مقابل فشار دست مقاومت کنید.

در حالی که نگاهتان رو به جلو است، سر خود را به سمت راست تا آنجا که شما به راحتی میتوانید، پایین بیاورید. این تغییر از جلو به عقب را پنج تا 10 بار به آرامی انجام دهید. در حالیکه ۰٫۸۵ درصد از جمعیت جهان دچار دردهای ناشی از آرتروز در مفصل هیپ بودهاند. در صورتی که آن قدرآسیب به زانو جدی باشد که مفصل های زانو تخریب شده باشند، فرد بیمار دچار دردهای شدیدی در ناحیه ی زانو می شود که این درد منجر می گردد که فرد حتی نتواند فعالیت های ساده ای همچون بالارفتن از پله ها را نیز انجام دهد. ♦ دردی که از بازوی شما ساطع می شود. اشعه ایکس : اشعه ایکس نوعی از تابش الکترومغناطیسی است که بیشتر به علت قابلیت نفوذ آن در پوست و عکیبرداری از استخوان ها شناخته شده است. بعد از هر نوع جراحی برای آرتروز زانو، یک دوره بهبودی وجود دارد. بنابراین باید سعی شود از این نوع حرکات خودداری شود و اگر مجبور باشید که چیزی را از زمین بلند کنید حتما زانوها را خم کرده و با خم شدن هر دو زانو، آن جسم را کاملا نزدیک به بدنتان بردارید. این حالت را 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و سپس عضلات خود را شل کنید.

این حرکت را بر سمت دیگر نیز انجام دهید. فردی که دچار مشکلات درد گردن، درد شانه و گردن است، باید حرکت سلام بر خورشید را با احتیاط انجام دهد. اگر آرتروز در ستون فقرات گردن ایجاد شود، ممکن است علائمی از قبیل درد، گرفتگی و احساس ناراحتی در گردن و همچنین درد، بیحسی و سوزن سوزن شدن در بازوها، شانه یا سر به علت انتشار علائم در مسیر عصبی ایجاد شود. یکی از راههای درمان آرتروز گردن، انجام ورزشهای مناسب و حرکات یوگا میباشد. این برنامه میتواند شامل هرگونه ترکیبی از حرکات کششی، قدرتی و تمرینات ثبات بوده و تماماً با هدف کمک به بازیابی انعطافپذیری، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی شما تنظیم میشود. استاندارد فعلی، مراقبت برای کاهش علائم آرتروز زانو و استفاده از کورتیکواستروئیدها است. استفاده از کفش تخت:کفش پاشنه بلند باعث مشکلات پاشنه پا می شود ما به شما توصیه میکنیم که کفش تخت بپوشید از درد زانو جلوگیری میشود. همانطور همزمان با شروع استهلاک غضروف که مفاصل مهرههای ستون فقرات را به هم متصل میکند، اصطکاک ناشی از تماس استخوان با استخوان افزایش یافته میتواند باعث التهاب مفصلی شود که شاخص اصلی آرتروز است. آرتروز گردن ستون فقرات یک بیماری شایع در میان افراد میانسال یا پیرتر است.